Tranceairwaves.com

Sumber Informasi Anda Tentang Kesehatan

Sekian Banyak Manfaat Yang Membuat Pentingnya Untuk Memakan Sayur

Rutinitas memakan sayuran sudah mulai ditinggalkan para generasi muda di Indonesia tidak banyak memang tapi kebanyakan sudah tidak sering mengkonsumsi langsung ( mentah ) atau bahkan setengah matang karena pada kondisi ini sayuran masih memiliki banyak sekali manfaat yang terkandung padanya, penasaran yuk kita simak berikut ini :

1.Mencegah kanker

Pada sayuran terdapat banyak nutrisi seperti antioksidan, karotenoid dan flavonoid yang baik untuk memerangi barbagai macam kanker.

2.Sehatnya mata

Sayuran yang berwarna hijau akan membantu menjaga sehatnya mata, senyawa pada sayuran hijau tadi berfungsi juga sebagai pelindung macula, tercegahnya kerusakan karena cahaya biru dan juga mencegah terjadinya katarak.

3.Kolesterol jahat pergi jauh

Jagalah kolesterol anda dengan mengkonsumsi sayuran berwarna hijau, dalam sayuran hijau tadi terdapat senyawa asam lemak tak jenuh dan serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

4.Sehatnya pencernaan

Ingin memastikan fungsi pencernaan kita baik? Konsumsilah makanan berserat tinggi dan sayuran hal ini menyebabkan usus menjadi lebih sehat dengan mengkontrol bakteri sehat dan jahat pada usus kita.

5.Naiknya fungsi otak

Sayuran yang berwarna hijau gelap kebanyakan kaya akan folat ( Vitamin B9 ) yang baik untuk mencegah turunnya fungsi kognitif pada usia serta meningkatkan konsentrasi dan menaikkan fungsi otak secara keseluruhan

6.Pelindung radikal bebas

Antioksidan pada sayuran termasuk tinggi hal ini menyebabkan tubuh kita dapat menangkal radikal bebas, tubuh menjadi lebih sehat dan daya tahan tubuh menjadi lebih kuat.

Ternyata masih banyak lagi manfaat dan kandungan baik dari sayuran selain 6 diatas masihkah kita tak ingin menikmati manfaat tersebut? Yuk kita ubah dengan hidup lebih sehat dengan membiasakan konsumsi sayuran dan memperhatikan keseimbangan gizi kita saat makan.

Darmaji Siregar

Darmaji Siregar

Internet fanatic. Twitter advocate. Problem solver. Reader. Tv aficionado. Introvert.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top